Полезные привычки для здоровья и хорошего настроения
Привет!
Просматривая свой список планов на осень, я отметила, что с выполнением пунктов я неплохо продвинулась вперёд. И это хорошо, ведь уже середина октября! Мне стоит ещё раз говорить о том, что я не успеваю за временем? :)
Почему я вспомнила про мой список. В нём были такие пункты как "привыкнуть рано вставать", "прочитать как минимум 3 новые книги", "избавиться от лишнего". Мне хотелось за эти три месяца наконец-то развить в себе любовь к этим привычкам и почувствовать себя ещё чуточку счастливее :)
Привычки играют огромную роль в жизни человека. Привычки
способны сформировать настроение, самочувствие и здоровье. Всего
несколько полезных привычек способны изменить жизнь человека к лучшему. Часто слово "привычка" ассоциируется с чем-то негативным: курение, алкоголь, поздно ложиться спать. Чтобы что-то стало привычкой, стоит повторять это как минимум 21 день. Потом это уже становится образом жизни. Поэтому я рада, что за полтора месяца научилась наконец-то рано вставать. При том без особого стресса. Теперь утро - это не очередная каторга, а отличное начало дня, когда я могу успеть сделать всё что планировала, и при этом в отличном настроении :)
Сегодня я хотела бы составить вместе с вами список тех привычек, которые важны для каждого, которые делают нашу жизнь лучше. Я напишу те привычки, которым хотела бы научиться. А вы также пишите свои :)
- Начинайть каждый новый день с улыбки. Ничто не способно зарядить позитивом лучше.
- Выпивать стакан воды с утра перед завтраком
- Начать бегать
- Следить за своей осанкой, ходить прямо
- Питаться небольшими порциями 4-5 раз в день в одно и то же время
- Думать позитивно
- Вести домашнюю бухгалтерию. Хочется знать в точности, на что тратятся деньги. Мне кажется, я много узнаю нового, когда посмотрю на свои расходы :)
- После возвращения с работы - выделить 15 минут для релаксации под любимую приятную музыку
- Питаться правильно. Исключить фаст-фуд и тяжелую пищу
- Мыть посуду сразу после того, как поела
- Быть пунктуальной
- Не забывать заниматься спортом. Хотя бы 2-3 раза в неделю по 1 часу
- Читать ежедневно книги. Хотя бы по 30 минут
- Следить за своей речью, стараться изъясняться красиво и грамотно, исключить из лексикона слова-паразиты. Прежде чем что-то сказать — подумать
- Фотографировать яркие события
- Пользоваться качественной косметикой
- Каждый день узнавать и учить что-то новое
- Мечтать и думать только о хорошем
- Проводить выходные с пользой: выбираться на природу, общаться с друзьями, знакомиться с новыми людьми, ездить в путешествия
- Стараться не засиживаться дома перед компьютером
- Начать вести личный дневник и записывать туда все свои достижения и успехи
- Просто так звонить своим друзьям, любимым и родителям
Это все мои пункты. Их кажется много, но на самом деле каждый из них я стараюсь каждый день. Но почему-то это не стало до сих пор привычкой. Поэтому хочу исправиться :)
Всем отличного настроения!
И до скорой встречи :)
Пишите о своих привычках и что бы вы хотели научиться делать :)
Всем отличного настроения!
И до скорой встречи :)
2 Comments
у тебя такие волосы длинные :) мне всегда казалось, что короткие! Классно тебе)
ОтветитьУдалитьа советы оооочень полезные, еще меньше тыкать в телефон при других ))
http://carriekey.blogspot.ru/
это мои весенние фотографии :) ещё совсем недавно были такими длинными.. а теперь я снова отращиваю :)
Удалитьхм.. а ведь точно! и при друзьях на встрече забывать о существовании телефона надо :)