Новая жизнь за год / 1. Пить больше воды
Всем привет!
Первый месяц нового года подходит к концу, а это значит, что сегодня я расскажу о первом месяце проекта "Новая жизнь за год". В январе мне надо было каждый день не забывать пить воду (около 1,5 - 2 литра в день).
 |
| Да.. За несколько месяцев я стала настоящим пухляшиком.. Теперь я это исправляю! :) |
Моим верным другом всё это время была бутылка на 0,75л, которой я буду теперь пользоваться постоянно! Это очень удобно, когда ты знаешь, что в день ты должен выпить две такие бутылки (получалось ровно 1,5 литра). Плюс ко всему я пила воду утром и вечером дома, так что получались все 2л в день.
 |
| Мой верный друг был самым главным помощником и во время тренировок! Больше спасибо ему за это :) |
В целом могу сказать, что этот месяц был не таким трудным, ведь я так всегда пью воду (много сока или напитка я уже давно выпить не могу). Главное - надо было следить за нормой, потому что раньше я иногда забывала пить достаточно жидкости в течение дня, и от этого мне было плохо.
Одну простую воду пить тоже тяжеловато, поэтому я часто делала себе вкусную воду с фруктами и ягодами. О рецептах вкусной воды вы можете почитать здесь.
По прошествии этого месяца я действительно увидела отличные изменения. И особенно мне нравится, что это касается именно моего здоровья:
- Пропало постоянное чувство голода (и если очень хочется есть, то стакан воды за полчаса до еды очень помогал не переедать)
- Улучшилось состояние кожи (стала более гладкая)
- Руки перестали быстро сохнуть, ногти стали более крепкими, волосы стали выглядеть намного лучше
- Просыпаться по утрам стало намного проще (стакан воды после пробуждения - и сна как не бывало)
Я довольна результатом и буду поддерживать теперь его постоянно. Могу сказать следующее: любая привычка формируется и закрепляется в течение 21 дня. Всего три недели - и вы не будете чувствовать большого дискомфорта и постоянно думать о количестве выпитой воды. Я знаю, что многим тяжело выпивать такое количество в первый раз. Начинайте постепенно. Минимум - 1 литр в день. И с каждым разом старайтесь увеличивать объём.
Завтра наступает февраль, и мне предстоит посвятить целый месяц здоровому завтраку. Так что будем совершенствоваться дальше :) Я надеюсь, что уже к весне я увижу действительно хороший результат :)
До скорой встречи!
12 Comments
Поздравляю! Отличный результат! Я одно время тоже пила воду, но потом сорвалась. Потом все сначала и т.д.
ОтветитьУдалитьспасибо :)
Удалитьзнаю, сложно.. но когда-то ведь получится?) главное только очень сильно захотеть ;)
Пить воду - отличная привычка! Я также стараюсь потреблять норму, но не всегда выходит) Наверно, надо завести бутылку как у тебя, чтобы точно знать сколько уже выпито)
ОтветитьУдалитьмне тоже было очень сложно первое время.. да и до сих пор бывает забываю.. поэтому я просто ставлю бутылку на стол, чтобы она постоянно перед глазами маячила :)
УдалитьДевочки, только не забывайте периодически менять бутылки! Вроде как не рекомендуется пластиковые долго использовать (в идеале - они вообще одноразовые)
Удалитья уже думала об этом.. ищу себе сейчас идеальную бутылку, которую смогу пользоваться постоянно
УдалитьКогда-нибудь и я смогу)))
ОтветитьУдалитьhttp://toriwesley.blogspot.ru
у тебя обязательно всё получится! ;)
Удалитья пью очень много воды)
ОтветитьУдалитьпричём раньше в голове не укладывалось, как это можно делать)
возможно, это связано с потреблением кофе и обезвоживанием организма...
но сейчас я водохлёб)
ох как прекрасно тебя понимаю :)
УдалитьО, спасибо большое за такой пост! Я давно хотела попробовать пить свою дневную норму воды, но всё никак не могла собраться. После твоих результатов бегу пить воду =^-^=
ОтветитьУдалитьЗамечательный проект и очень полезные выводы) Сама пытаюсь следовать за твоим проектом, так как составлять свой немного лень (да-да, мне стыдно), а твои пункты кажутся мне очень важными и полезными. Удачи!
ОтветитьУдалить